散歩お休み…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月12日(土)

散歩お休み…↑

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【朝ごはん】
475.8kcal
【昼ごはん】
397.4kcal
【晩ごはん】
472.6kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約66分 約5.38km 消費294.2kcal 7681歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 一昨日の2万歩越えがあったので、昨日は歩数を控えました^^
というか、天気も不安定だったので歩きに出ませんでした^^
一昨日買ったドライブレコーダーを取り付けたりしてたので^^
今日は天気が良さそうなので、また歩きに出ますか^^
明日はまた崩れるみたいだし…
忙しいですなぁ・・・・
それにしても、一昨日昼ご飯を食べたお店…
昼から飲めるんだなぁ…
あんきもと白子ポン酢…
あ~~思い出しちゃうわ~(^^;;;
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
101mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
62mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1346kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
小麦の郷 ベーコンエピ(0.2人前) 55 kcal
ヤマザキ バゲット(0.2人前) 78 kcal
サークルKサンクス フォカッチャ ベーコンと冬野菜のグラタン仕立て(0.35人前) 76 kcal
ハルハニチロ 大満足ぶどう&ナタデココ(1人前) 186 kcal
ほうじ茶(1人前) --- kcal
クルミ(2人前) 80.9 kcal
12時
テーブルマーク ビビンバ(1.12人前) 354 kcal
サークルKサンクス フォカッチャ ベーコンと冬野菜のグラタン仕立て(0.2人前) 43.4 kcal
生茶(0.1人前) --- kcal
18時
伊藤ハム ソーセージフライ(0.33人前) 262 kcal
ブロッコリー(1人前) 33 kcal
味の素 ピュアセレクト(1.5人前) 48 kcal
19時
(1.5人前) 54.6 kcal
味の素 スティックフライドチキン(3人前) 75 kcal
  1346 kcal
食事レポートを見る
コメント
Eli! 2015/12/12 08:12
あんきもと白子ポン酢、プラス辛口の日本酒ですか?
白ワインも合いそうです。
って・・・、実は、あんきもも白子ポン酢も、多分、未経験です。
想像で答えてみました。笑
 みたお 2015/12/12 08:54
そうそう^^
最高~~~♪
そちらでは手に入るのかなぁ…
機会があったらぜひ~^^
milosilo21 2015/12/12 09:13
うちの連れは「白子」を料理してましたねぇ ☆ 見た目で勇気がいる
天気も良いし お散歩 少し 遠くまでになるのかなぁ~ ☆ 楽しみですね〜
 みたお 2015/12/12 10:16
自分で調理出来るのは良いなぁ~
白子は生が一番だけど、湯がいたのも良いよね~♪
あんきもは自分で作れるよ^^
でも、今は作ってもお酒は飲めないし…(T_T)
団塊修ちゃん 2015/12/12 09:31
平日は労働者諸君がランチしているので呑むのは気が引けます。

まだ禁酒してるのですか?
 みたお 2015/12/12 10:20
そうですね。
でも24時間営業の飲み屋も増えつつあるので
良いですね^^
って…そんな好条件の中、禁酒は続いています…
月に何回かは飲むことにしてますが^^;
今月は既に家で2回飲みました…
次に家で飲むのは年末年始の1~2日でしょうか…
外飲みは計算に入ってませんが、家飲み以上に回数が少ないので
問題ないと思います^^
ちなみに今年の外飲みは…1回は覚えていますが、その前はいつだったかさえ
覚えて無いです…それくらい外飲みはしないです^^
やぎひげ 2015/12/12 09:35
ドライブレコーダー、私も取り付けようかな?

あんきも、白子ポン酢。目に毒ですなぁ。(+_+)
 みたお 2015/12/12 10:23
今は信号無視や飛び出しが横行しているから必需品かと…
事故になっても白を切る、嘘をつくは当たり前の世の中だから
しっかり証拠を残しておかないと!
目の毒は飲めなくなってから余計に目について…(--;
鳥越雛 2015/12/12 13:15
ドライブレコーダー、どこのメーカーのどんなのを購入されたんですか?
使用感とか教えてください。
 みたお 2015/12/12 17:10
前のも今回のも中国製の安物だよ(^^;
でもまずまずの画質なんだけど、先に買った方は録画のエラーが
良く起きるのと、アダプターの接触が悪いみたいで、エンジンを掛けても
起動していなかったりしてた…
今は新しい方をリアに付けて、古い方はミラーと一体なので使い勝手が良いし
アダプターを変えて、メモリを大きくしたら今の所動いてるので
そのままにしているんだけど、また調子悪くなったらリアのレコーダーをフロントに
付け替えたりするかも^^;
そんな感じです~
あったほうが良いので、ぜひ雛ちゃんも^^
記録はPCに出来るから便利だし、レコーダー自体は自動更新なので^^
syunfamily 2015/12/12 20:17
>昼から飲めるんだなぁ…あんきもと白子ポン酢…
>あ~~思い出しちゃうわ~(^^;;;
兄さん~悪い病気が~出てきましたね~~(笑) 
 みたお 2015/12/12 20:51
かもね〜(^^;;
でも大丈夫!
飲まないから〜(^ ^)
たわし68 2015/12/12 21:24
そうそう、
休養も、メニューの内ですからね。
 みたお 2015/12/12 22:34
中佐!
ありがとうございます^^
でも今日は少し歩きました^^
5kmほどですが^^
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