午前中仕事…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月13日（日）

午前中仕事…↓
< 散歩お休み…↑ 　｜　今日は散歩出来そう... >
【朝ごはん】
330.2kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約14分 約1.03km　消費65.3kcal 1470歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日は午前中仕事です～
午後から歩けそうかなぁ…
雨っぽいんだけどな～…
昨日は控えめに5km程度の散歩を＾＾
鐘塚公園という大宮の西口にある場所を通ったら何やらイベントが…
覗いたら小学生の金管バンドをやってました＾＾
小学校の金管バンドって何を参考にしたか分からないのが多い中
昨日見たのはしっかりとしたブリティッシュ・スタイルのバンドでした＾＾
でも、コルネットの中に何故かトランペットが…
そこは違うんでないかい…と、ツッコミ所のあるバンドでした＾＾
ま、小学生のバンドだし、諸事情もあるんだろうし…ってね＾＾
さて、そろそろ出なきゃ…
じゃ、行って来ま～す＾＾
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
こくうまキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（ブロッコリー、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 111 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
9時
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
13時
ちぬや冷食株式会社 三種のチーズinカレーコロッケ（2人前） 162 kcal
たこ焼き（1人前） 219 kcal
14時
コーヒー（1.2人前） 7.7 kcal
  718 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2015/12/13 10:16 
このシーズン、いろんな音楽のかかわりある、イベント多いですね。。
お仕事お疲れ様です。。

私は、今日は、ピアノの発表会でマス。。
練習がいまいち。。
出たとこ勝負ですｗ。。
 みたお 2015/12/13 18:21 
今日は雨で歩けなかった分、家で趣味にふけっていました♪
ピアノの発表会うまくいった～？＾＾
＞出たとこ勝負です
確かに～（笑）
milosilo21 2015/12/13 11:14 
わぁ~ 流石に音のプロ　☆　言う事に納得
私も　イベントは大好きで　普段は見れない物が見れたり聞けたり
どうぞ　今日も無理の無い範囲で　良い　お散歩を ! ☆
 みたお 2015/12/13 18:23 
ワシはあまり人の集まるところは好きじゃないので
行かないんだけど、たまたまやっていたので（＾＾；
今日は雨降りだったので歩けず…
天気になったらまた歩きます＾＾
syunfamily 2015/12/13 15:16 
兄さん～雨～大丈夫ですか～（＾＾；
こちらは、午前中から雨降っていますよ～
濡れて風邪引かないようにして下さいね～～。
 みたお 2015/12/13 18:24 
大丈夫～
散歩は中止にしたよ～＾＾
趣味のことを少々…♪
たわし68 2015/12/13 20:02 
今日は、一日雨でしたねぇ〜
家にいて、500歩も歩いて歩いていませ〜〜〜ん。
 みたお 2015/12/13 23:27 
中佐！
雨の日はしょうがない～♪
です＾＾
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