no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月12日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】カレーライス　ブロッコリー　レタス シーザードレッシング　アジフライ カレイの唐揚げ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2088kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 103 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 404 kcal
食パン（0.8人前） 137 kcal
バター（0.6人前） 58.1 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
19時
カレーライス（1人前） 381 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.3人前） 12 kcal
アジフライ（1人前） 166 kcal
カレイの唐揚げ（1人前） 137 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2088 kcal
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