no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月13日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きうどん　ねぎとろ　焼きのり
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　イカリング揚げ　レタス 巻き寿司　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 158 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きうどん（1人前） 354 kcal
ねぎとろ（1人前） 17.2 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 652 kcal
イカリング揚げ（1人前） 193 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
22時
マックスバリュ 巻き寿司（1人前） 355 kcal
  2296 kcal
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