no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月29日（火）

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【朝ごはん】フランスパン　バター　炒り卵 レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】マルちゃん正麺　塩味 キャベツ　豚肉
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鰆塩焼き　牡蠣ガーリック焼き 青梗菜とシラス煮　花菜 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1531kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ フランスパン（0.3人前） 203 kcal
バター（1人前） 105 kcal
炒り卵（1人前） 103 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん正麺 塩味（1人前） 338 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
豚肉（1人前） 77.2 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
鰆塩焼き（1人前） 213 kcal
青梗菜とシラス煮（1人前） 15.2 kcal
花菜（1人前） 20 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
牡蠣ガーリック焼き（1人前） 124 kcal
  1531 kcal
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