no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月30日（水）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタスウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】もち　大根おろし　焼きのり
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】カレーライス　ささみフライ ブロッコリーサラダ　シーザードレッシング シラス大根 厚揚げとベーコン煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 158 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
餅（1人前） 294 kcal
大根おろし（1人前） 43.8 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
ブロッコリーサラダ（1人前） 13.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
シラス大根（1人前） 55.3 kcal
厚揚げとベーコン煮（1人前） 216 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
カレーライス（1人前） 485 kcal
ささみフライ（0.5人前） 179 kcal
  2064 kcal
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