no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月04日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
13785歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
リョーユーパン しっとりソフト（1人前） 163 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
ミスド ハニーディップ（1人前） 238 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
皿うどん（0.7人前） 385 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 40.2 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
アジ開き干し（0.5人前） 35.3 kcal
煮物（1人前） 33.9 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
にんじん（0.3人前） 11.1 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
コープ さつまあげ（1人前） 41 kcal
13時
かんころもち（0.2人前） 89.2 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
あら煮（0.5人前） 51.4 kcal
煮付け（1人前） 34.4 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 51 kcal
21時
田口製菓 フライビンズ（0.3人前） 137 kcal
  2076 kcal
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