no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月04日（月）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
玉子スープ(お餅)・磯部巻き・きな粉
【間食】

【晩ごはん】
ペッパーロールとアボガド玉ねぎのマリネ・はるさめの甘ガラ炒め・温野菜(スナップ豌豆・キャベツ)・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　8：00　快晴
昨晩は導入剤半錠飲んでしばらくソファーでうたた寝
2階に上がらベットでしばらくipodをBGMがわりにして寝てしまう
ひじ痛は比較的楽だった
午後から散歩に日向和田・畑中・釜の淵・駅前・自宅
夕方5時半にこばやし接骨院予約なので5時に家を出る
だいぶん回復の兆しが出てきたようだが時折しびれ・痛みが来る
少し間隔をあけて次回は金曜日にした

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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