Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年01月05日（火）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ・パイン・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
秩父大滝温泉道の駅で昼食 天ぷらそば
【間食】
【晩ごはん】
海鮮鍋・お餅
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで眠る
比較的早く眠れたようで良かった＾＾ひじの痛さやしびれも時々起こるが頻度は少ない
久しぶりに史ちゃんとドライブ 飯能・芦ヶ久保・秩父荒川・秩父大滝村を回る
天気も良く暖かい一日、ドライブ日和で10：00～15：00約130キロほど走った
今度は甲府に抜けて一周しようと思う
4500歩約3.8キロ歩く
体重68.25㎏ BMI22.0体脂肪21.7％ 筋肉量50.65㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1446Kcal 体内年齢57
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