no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月07日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
9515歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ 味わい食パン（1人前） 156 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
11時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
あら煮（1人前） 103 kcal
煮付け（1人前） 34.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
白菜（漬け物）（2人前） 12.8 kcal
14時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
鯵フライ（0.5人前） 120 kcal
DHC 豆腐ハンバーグ（1人前） 164 kcal
白菜（漬け物）（3人前） 19.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
かんころもち（0.4人前） 178 kcal
23時
菓子工房 かりんとう（1人前） 146 kcal
  1906 kcal
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