no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月06日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
11264歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3056kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
リョーユーパン しっとりソフト（1人前） 163 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
9時
アペル メロンの王子様（1人前） 167 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
明星食品 チャルメラコーンとんこつ（1人前） 385 kcal
あら煮（0.5人前） 51.4 kcal
煮付け（1人前） 34.4 kcal
春巻き（2人前） 254 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
大根とニンジンのなます（0.2人前） 11.5 kcal
14時
餅（2人前） 470 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
大根とニンジンのなます（0.2人前） 11.5 kcal
15時
押し寿司（1人前） 66 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
瓶ビール（大）（2.5人前） 630 kcal
16時
焼酎（乙類）（0.3人前） 78.6 kcal
17時
瓶ビール（大）（1人前） 252 kcal
  3056 kcal
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