Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2016年 |
 |
 |
1月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
1 |
2 |
| 3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
| 10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
| 17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
| 24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
| 31 |
|
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
16年01月07日（木）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ・パイン・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
玉子スープ(お餅)磯部巻き・きな粉
【間食】
【晩ごはん】
豆腐ハンバーグ・温野菜(キャベツ)・ちくわ＆きゅり・もろきゅう・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 晴
昨晩は導入剤半錠飲んで比較的早く就寝。
ひじの痛みもなく、トイレにも起きず眠れた
今日は史ちゃんの初出勤で8時には出かけた
昼過ぎ、散歩もかねて立川へ、ビックも伊勢丹もまだ正月混雑
ウインドショッピング＾＾をして帰ってくる
7：00史ちゃんを迎えに駅まで、この時間で外は5℃まで下がっている
8690歩約5.6キロ歩く
体重68.60㎏ BMI22.1体脂肪22％ 筋肉量50.70㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1449Kcal 体内年齢57
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記