no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月08日（金）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ・パイン・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・アンパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
焼肉・大根葉の油いため・納豆・漬物・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　快晴
昨晩も導入剤半錠飲んでベッドへ
約1時間強うたた寝をして眠りに就く。ひじの痛みしびれもだいぶん緩和してきた
小林接骨院11：00予約なので10：30には家を出る
院内は年配の患者で混んでいた。治療をしている間痛みがマックスに
先生曰く治療中神経に触ると子度があるので痛いとのこと
昼食後、史ちゃんとベーシアへ買い物。正月明けか平日のせいか空いている
最近散歩がおろそかになっているのでしっかり散歩せねば・・・
【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5839歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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