Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2016年 |
 |
 |
1月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
1 |
2 |
| 3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
| 10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
| 17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
| 24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
| 31 |
|
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
16年01月09日（土）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ・パイン・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
力うどん
【間食】
【晩ごはん】
おでん、ゆず大根、煮豆、ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床7：45 快晴
昨晩も導入剤半錠のみ即眠れた
鼻奥の調子は相変わらず良くならないここ数日間特に悪い
若干鼻血がここ2週間くらい続くが大きな出血ではないので粘膜が傷着いたくらいだろう
素人判断は良くないので先生に診てもらう。
今日は3連休の初日、勤めていたら3連休も楽しいが今は関係ない＾＾
午前中散歩に出る。日向和田・畑中・釜の淵・青梅駅から自宅へ
雲一つない快晴、風もなく穏やかな小春日和のんびり散歩ができた。
13899歩約9.0キロ歩く
体重69.20㎏ BMI22.3体脂肪22.2％ 筋肉量51.05㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1460Kcal 体内年齢58
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記