Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年01月10日（日）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ・パイン・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
おしるこ(お餅)・磯部巻き
【間食】
【晩ごはん】
ペッパービーフとアボガド入りマリネ、豚汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩は、導入剤1錠飲んで即寝てしまった
史ちゃんが,昨日洗濯物を干していてベランダで転倒し左腕と桃の部分を打撲
骨に異常がなければよいのだが、心配だ
午前中アマゾンに卓上電磁調理器具を発注、夜7：00ごろ届く(驚き＾＾)
ついでに探していたクロックラジオも購入明日の午前中に届く。
ネット上でゆっくり見てレビューも読んで帰るのは便利だ。
14631歩約9.5キロ歩く
体重69.10㎏ BMI22.3体脂肪22.0％ 筋肉量51.05㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1460Kcal 体内年齢57
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