1681日目－29.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月09日（土）

1681日目－29.0㎏
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1681日目。－29.0㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…77分
・歩数合計　　　　　　　 　…10776歩
・NARLボディデザイン …45分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1860kcal(朝100＋昼800＋夜960)
・消費カロリー…2397kcal
・カロリー差 …　　537kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2397kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
45分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
10776歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 800 kcal
20時
夕食（1人前） 960 kcal
  1860 kcal
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