1682日目－29.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月10日（日）

1682日目－29.2㎏
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1682日目。－29.2㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…5042歩
・NARLボディデザイン …20分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1300kcal(朝410＋昼220＋夜670)
・消費カロリー…2218kcal
・カロリー差 …　　918kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2218kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
20分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
5042歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 410 kcal
13時
昼食（1人前） 220 kcal
20時
夕食（1人前） 670 kcal
  1300 kcal
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