no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月10日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタスウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　ゆで卵マヨネーズ和え
【間食】一番搾り
【晩ごはん】シシャモ　白菜とつみれ煮 花菜お浸し　ほうれん草のごま和え レンコンのごま和え　スナップエンドウ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 343 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 158 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 404 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.3人前） 47.4 kcal
17時
キリンビール 一番搾り（1人前） 144 kcal
18時
シシャモ（1人前） 249 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 108 kcal
花菜（1人前） 27.1 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 40.8 kcal
レンコンのごま和え（1人前） 87.9 kcal
スナップエンドウ（1人前） 5.4 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1987 kcal
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