「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2016年01月の記録ノート

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 01月31日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ 和え　レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】食パン　ゆで卵マヨネーズ和え ポテトサラダ　コーヒー
【間食】ザ・モルツ
【晩ごはん】 豆腐ひじき焼き　ブロッコリーサラダ　シーザードレッシング 厚揚げとベーコンしょうが煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月30日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン ニンジンカラムーチョ　
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ヒレカツ ポテトサラダ ほうれん草ごま和え　花菜　ブロッコリー トマトサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月29日（金）
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　三色チンジャオロース
【間食】クラッカー　豆せんべい落花生
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　ニンジンカラムーチョ 麻婆豆腐　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月28日（木）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯 キャベツメンチ
【間食】胡麻スティックビスケット
【晩ごはん】鰯塩麹焼き　豆腐かき揚げ キャベツとウィンナーカレー煮 トマトサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月27日（水）
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 鯖塩焼き＆イカフライ
【間食】胡麻スティックビスケット
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　シュウマイ レタス　がんもどき　トマトサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月26日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　しじみ70個分のちから　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鶏肉粒マスタード焼き
【間食】胡麻スティックビスケット　クラッカー
【晩ごはん】ご飯　牛たま丼　アジフライ 刺身(きはだマグロ)　おでん 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月25日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 鮭粕漬け&ミニハムカツ
【間食】胡麻スティックビスケット
【晩ごはん】牡蠣バター焼き　おでん ほうれん草のごま和え　水菜と油揚げ炒め 　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月24日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ブロッコリーサラダ　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】日清ラ王　豚骨味噌 ベーコン
【間食】 ザ・モルツ
【晩ごはん】おでん　水菜とツナサラダ ブロッコリーサラダ　シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月23日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー マカロニサラダ
【昼ごはん】カレーうどん　セロリの即席漬け
【間食】ザ・モルツ
【晩ごはん】キムチ団子　シラス大根 カリフラワーサラダ　シーザードレッシング　ツナ茶わん蒸し 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月22日（金）
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豚と豆腐のおろしソースかけ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】ささみフライ　ブロッコリーサラダ シーザードレッシング　マカロニサラダ　豆腐ステーキ　ごまだれ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月21日（木）
【朝ごはん】卵かけ」ご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】チキンかつ丼　豚汁
【間食】
【晩ごはん】 ブリの塩麹焼き　スペアリブ焼き ベーコンじゃが　焼酎のお湯割り ザ・プレミアム・モルツ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月20日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鶏肉カラースパイス揚げ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】アジの塩麹焼き　湯豆腐 白菜とつみれ煮　カリフラワーサラダ　シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月19日（火）
【朝ごはん】鯖寿司　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　天ぷら盛り合わせ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】豚肉の生姜焼き　レタス ポトフ カリフラワーサラダ シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月18日（月）
【朝ごはん】卵かけご飯　しじみ70個分のちから 焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鶏肉黒胡椒焼き
【間食】クラッカー
【晩ごはん】カレーライス カレイのから揚げ イワシハンバーグ　青梗菜のベーコン炒め　水菜とツナサラダ 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月17日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　目玉焼き　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】日清ラ王　豚骨醤油　キャベツ ベーコン　セロリの即席漬け
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】カレーライス　ロースかつ　ブロッコリーサラダ　シーザードレッシング ほうれん草のごま和え　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月16日（土）
【朝ごはん】 食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 焼きそば きんぴらごぼう
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】セロリ団子　カリフラワーサラダ シーザードレッシング　セロリの即席漬け　水菜と油揚げ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月15日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 銀鮭塩焼き
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】ブリの照り焼き　豆腐ステーキ ごまだれ　ほうれん草のお浸しカニ野菜サラダ　カリフラワー シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月14日（木）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】鶏釜飯　豚ロースカツ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】キムチ団子　豆腐とひじき焼き レタス　高野豆腐煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月13日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】 ご飯 親子丼風＆さわら柚庵焼き
【間食】歌舞伎揚げ
【晩ごはん】レンコンはさみ揚げ　ブロッコリーサラダ　シーザードレッシング きんぴらごぼう　厚揚げと豚肉の生姜煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月12日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ポテトサラダ
【昼ごはん】ご飯　デミソースハンバーグ
【間食】クラッカー　豆せんべい落花生
【晩ごはん】鯖塩焼き　ポテトサラダ　さつま揚げと玉ねぎ煮物　大根サラダ ささみサラダ　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月11日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　ベーコンエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】かつ丼
【間食】
【晩ごはん】エビフライ　ポテトサラダ　レタス 牛蒡の天ぷら　レンコンのごま和え ほうれん草のごま和え イチゴ エビスビール　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月10日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタスウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　ゆで卵マヨネーズ和え
【間食】一番搾り
【晩ごはん】シシャモ　白菜とつみれ煮 花菜お浸し　ほうれん草のごま和え レンコンのごま和え　スナップエンドウ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月09日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　肉まん
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】セロリ団子　ちくわ天ぷら　湯豆腐　ブロッコリー　シーザードレッシング　シラス大根　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月08日（金）
【朝ごはん】かけ卵ご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き 卵焼き　ツナ
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　豆腐とひじき焼き シュウマイ　レタス　淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月07日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ
【昼ごはん】ご飯 三色丼
【間食】きんつば
【晩ごはん】鮭塩焼き　ジャーマンポテト 水菜とツナサラダ　スナップエンドウ　刺身　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月06日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　酢レンコン
【昼ごはん】ご飯　 豚肉XO醤焼き
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】セロリ団子　ほうれん草のごま和え がんもどきの生姜煮　ブロッコリー シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月05日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 酢レンコン　黒豆煮
【昼ごはん】ご飯 白身魚あけぼの揚げ
【間食】豆せんべい落花生　クラッカー
【晩ごはん】カワハギみりん干し　白菜と豚肉の重ね煮　シラス大根 ブロッコリー　シーザードレッシング ザプレミアムモルツ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月04日（月）
【朝ごはん】おじや　ベーコンエッグ　レタス 焼きのり 牛蒡の肉巻き 昆布巻き
【昼ごはん】焼うどん
【間食】
【晩ごはん】豆腐かき揚げ　ちくわ天ぷら 青梗菜お浸し　高野豆腐煮 ブロッコリーサラダ　シーザードレッシング　おじや 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月03日（日）
【朝ごはん】雑煮　いわし田作り　伊達巻き きんとん　黒豆煮 　昆布巻き
【昼ごはん】かつ丼
【間食】
【晩ごはん】ブリのカス漬け焼き　牛蒡の肉巻き 昆布巻き　カニ野菜サラダ　シーザードレッシング　牡蠣ガーリック焼き　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 01月02日（土）
【朝ごはん】雑煮　いわし田作り　伊達巻き　昆布巻き きんとん　黒豆煮
【昼ごはん】マルちゃん正麺豚骨　卵
【間食】
【晩ごはん】 すき焼き　牛肉　白菜　ネギ 一番しf彫り　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月01日（金）
【朝ごはん】雑煮　たつくり　伊達巻き　昆布巻き きんとん　黒豆煮豆　鯖竜田揚げ お酒 牛蒡の肉巻き
【昼ごはん】鯖竜田揚げ 昆布巻き 一番搾り
【間食】
【晩ごはん】カニ鍋　アサヒスーパードライ うどん
【夜食】
【今日の感想】
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