no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月13日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】 ご飯 親子丼風＆さわら柚庵焼き
【間食】歌舞伎揚げ
【晩ごはん】レンコンはさみ揚げ　ブロッコリーサラダ　シーザードレッシング きんぴらごぼう　厚揚げと豚肉の生姜煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2074kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 144 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 親子丼風＆さわら柚庵焼き（1人前） 415 kcal
15時
天乃屋 歌舞伎揚げ（1.5人前） 95.6 kcal
19時
レンコンはさみ揚げ（1人前） 316 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 13.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
金平ゴボウ（1人前） 99.9 kcal
厚揚げと豚肉のしょうが煮（1人前） 270 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2074 kcal
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