no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月12日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ポテトサラダ
【昼ごはん】ご飯　デミソースハンバーグ
【間食】クラッカー　豆せんべい落花生
【晩ごはん】鯖塩焼き　ポテトサラダ　さつま揚げと玉ねぎ煮物　大根サラダ ささみサラダ　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 168 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
いわきゅう デミソースハンバーグ（1人前） 442 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.3人前） 137 kcal
16時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 261 kcal
ポテトサラダ（1人前） 186 kcal
さつま揚げと玉ねぎ煮物（1人前） 144 kcal
大根サラダ（1人前） 40.3 kcal
ササミサラダ（1人前） 121 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  2146 kcal
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