no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月11日（月）

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【朝ごはん】食パン　バター　ベーコンエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】かつ丼
【間食】
【晩ごはん】エビフライ　ポテトサラダ　レタス 牛蒡の天ぷら　レンコンのごま和え ほうれん草のごま和え イチゴ エビスビール　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 228 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
かつさと かつ丼（1人前） 855 kcal
18時
エビフライ（1人前） 224 kcal
ポテトサラダ（1人前） 186 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
牛蒡の天ぷら（1人前） 134 kcal
レンコンのごま和え（1人前） 61.5 kcal
ほうれん草のごま和え（0.7人前） 28.6 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
19時
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2188 kcal
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