no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月19日（火）

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【朝ごはん】鯖寿司　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　天ぷら盛り合わせ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】豚肉の生姜焼き　レタス ポトフ カリフラワーサラダ シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1972kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
焼き鯖鮨（0.5人前） 400 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう 天ぷら盛り合せ（1人前） 358 kcal
17時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
豚肉のしょうが焼き（1人前） 408 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ポトフ（1人前） 172 kcal
カリフラワーサラダ（1人前） 29.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1972 kcal
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