no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月20日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鶏肉カラースパイス揚げ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】アジの塩麹焼き　湯豆腐 白菜とつみれ煮　カリフラワーサラダ　シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1924kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう 鶏肉カラースパイス揚げ（1人前） 513 kcal
16時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
アジ（1人前） 163 kcal
塩麹（1人前） 132 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 237 kcal
カリフラワーサラダ（1人前） 29.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1924 kcal
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