no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月21日（木）

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【朝ごはん】卵かけ」ご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】チキンかつ丼　豚汁
【間食】
【晩ごはん】 ブリの塩麹焼き　スペアリブ焼き ベーコンじゃが　焼酎のお湯割り ザ・プレミアム・モルツ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 369 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
チキンかつ丼（1人前） 568 kcal
豚汁（1人前） 97.9 kcal
19時
ブリ（1人前） 206 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
豚のスペアリブ（1人前） 386 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 232 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ（1人前） 165 kcal
20時
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2195 kcal
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