no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月22日（金）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豚と豆腐のおろしソースかけ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】ささみフライ　ブロッコリーサラダ シーザードレッシング　マカロニサラダ　豆腐ステーキ　ごまだれ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1859kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
10時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう 豚と豆腐のおろしソースかけ（1人前） 411 kcal
19時
ささみフライ（1人前） 252 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 13.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
マカロニサラダ（1人前） 161 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 115 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1859 kcal
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