no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月18日（月）

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【朝ごはん】卵かけご飯　しじみ70個分のちから 焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鶏肉黒胡椒焼き
【間食】クラッカー
【晩ごはん】カレーライス カレイのから揚げ イワシハンバーグ　青梗菜のベーコン炒め　水菜とツナサラダ 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2085kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 403 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから（1人前） 32 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
いわきゅう 鶏肉黒胡椒焼き（1人前） 442 kcal
16時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
カレーライス（1人前） 458 kcal
カレイから揚げ（0.8人前） 172 kcal
いわしハンバーグ（0.4人前） 143 kcal
青梗菜のベーコンソテー（0.5人前） 48.9 kcal
水菜とツナサラダ（0.5人前） 36.9 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  2085 kcal
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