no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月04日（月）

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【朝ごはん】おじや　ベーコンエッグ　レタス 焼きのり 牛蒡の肉巻き 昆布巻き
【昼ごはん】焼うどん
【間食】
【晩ごはん】豆腐かき揚げ　ちくわ天ぷら 青梗菜お浸し　高野豆腐煮 ブロッコリーサラダ　シーザードレッシング　おじや 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
おじや（1人前） 169 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 140 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
牛蒡の肉巻き（1人前） 131 kcal
昆布巻き（2人前） 113 kcal
12時
焼きうどん（1人前） 358 kcal
18時
豆腐かき揚げ（1人前） 197 kcal
ちくわ天ぷら（1人前） 105 kcal
青梗菜のお浸し（1人前） 7.2 kcal
高野豆腐煮（1人前） 65.5 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 13.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
おじや（1人前） 169 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  1538 kcal
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