mamoojisanさん
最新の記録ノート
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16年01月05日（火）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し 酢レンコン 黒豆煮
【昼ごはん】ご飯 白身魚あけぼの揚げ
【間食】豆せんべい落花生 クラッカー
【晩ごはん】カワハギみりん干し 白菜と豚肉の重ね煮 シラス大根 ブロッコリー シーザードレッシング ザプレミアムモルツ
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| アジ開き干し（1人前） |
168 |
kcal |
| 酢レンコン（1人前） |
33.8 |
kcal |
| 黒豆煮（0.4人前） |
49.9 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1.3人前） |
306 |
kcal |
| いわきゅう 白身魚あけぼの揚げ（1人前） |
439 |
kcal |
| 15時 |
| 渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） |
91.6 |
kcal |
| 16時 |
| トップバリュー クラッカー（1人前） |
88 |
kcal |
| 19時 |
| カワハギみりん干し（1人前） |
174 |
kcal |
| 白菜と豚肉の重ね煮（2人前） |
246 |
kcal |
| シラス大根（1人前） |
55.3 |
kcal |
| ブロッコリー（1人前） |
33 |
kcal |
| サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） |
28 |
kcal |
| サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 350ml（1人前） |
165 |
kcal |
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2186 |
kcal |
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