no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月30日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン ニンジンカラムーチョ　
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ヒレカツ ポテトサラダ ほうれん草ごま和え　花菜　ブロッコリー トマトサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 103 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
レタスチャーハン（1人前） 542 kcal
ニンジン（1人前） 7.4 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.2人前） 60.2 kcal
16時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
ヒレカツ（1人前） 302 kcal
ポテトサラダ（1人前） 185 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 40.8 kcal
花菜（1人前） 27.1 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
トマトサラダ（1人前） 39.5 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1876 kcal
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