no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月26日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　しじみ70個分のちから　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鶏肉粒マスタード焼き
【間食】胡麻スティックビスケット　クラッカー
【晩ごはん】ご飯　牛たま丼　アジフライ 刺身(きはだマグロ)　おでん 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 369 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから（1人前） 32 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
11時
ヤマザキナビスコ 胡麻スティックビスケット（0.3人前） 147 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 鶏肉粒マスタード焼き（1人前） 400 kcal
16時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
ご飯（1人前） 286 kcal
マルハニチロ 金のどんぶり 牛たま丼（1人前） 114 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
アジフライ（1人前） 190 kcal
刺身（1人前） 132 kcal
おでん（0.6人前） 113 kcal
  2224 kcal
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