no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月15日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 銀鮭塩焼き
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】ブリの照り焼き　豆腐ステーキ ごまだれ　ほうれん草のお浸しカニ野菜サラダ　カリフラワー シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1756kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう 銀鮭塩焼き（1人前） 326 kcal
16時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
ブリの照り焼き（1人前） 340 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 115 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 23.4 kcal
カニ野菜サラダ（1人前） 10.9 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1756 kcal
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