no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月08日（金）

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【朝ごはん】かけ卵ご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き 卵焼き　ツナ
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　豆腐とひじき焼き シュウマイ　レタス　淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1931kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 349 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
9時
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 396 kcal
卵焼き（1人前） 48.3 kcal
ツナフレーク缶（0.1人前） 23 kcal
20時
鮭塩焼き（1人前） 276 kcal
豆腐とひじき焼き（1人前） 158 kcal
シュウマイ（1人前） 102 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1931 kcal
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