1/28 食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月28日（木）

1/28 食事記録のみ
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【朝ごはん】
りんご 1ヶ
アンプレスィオン クロワッサン 31g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
鯖のみりん漬け
大根おろし
紅白なます
水菜・サニーレタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
里芋の煮っころがし
韓国風海苔の佃煮
大根キムチ
大根の葉のお味噌汁
白飯推定 175g

【間食】
アンプレスィオン ガトーショコラ
ブラック珈琲

【晩ごはん】
豚ロース肉の生姜焼き
千切りキャベツ
豆イカのアヒージョ
ブロッコリ・水菜・レタス・トマトのサラダ
塩っ胡＆オリーブオイル
紅白なます
里芋の衣かつぎ
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
韓国風海苔の佃煮
ブロッコリの豆乳スープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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