水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月03日（水）

水曜日
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水曜日 画像1 水曜日 画像2
寒さが戻ってきた。
[breakfast]
サンドイッチとヨーグルト。(⌒‐⌒)

[lunch]
お弁当を持参。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21015歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3352kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） --- kcal
7時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
ルミエール 幕の内弁当（1人前） 750 kcal
18時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
清酒（本醸造）（5人前） 963 kcal
サーロイン（1人前） 491 kcal
21時
ウイスキー（4人前） 284 kcal
  3352 kcal
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