1723日目－29.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月20日（土）

1723日目－29.9㎏
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1723日目。－29.9㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日)　　　 　…2887歩
・NARLボディデザイン …50分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2580kcal(朝440＋昼870＋夜1270)
・消費カロリー…2206kcal
・カロリー差 …　　－374kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2206kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
50分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
2887歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 440 kcal
12時
昼食（1人前） 800 kcal
22時
夕食（1人前） 1270 kcal
  2510 kcal
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