no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月21日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鮭ホイル蒸し　青梗菜のお浸し ほうれん草のごま和え　トマトサラダ　豆腐とひじき焼き カリフラワー　シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1595kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 158 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 437 kcal
16時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
鮭ホイル蒸し（1人前） 190 kcal
青梗菜のお浸し（1人前） 7.2 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 40.8 kcal
トマトサラダ（1人前） 39.5 kcal
豆腐とひじき焼き（0.3人前） 47.3 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1595 kcal
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