no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月22日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　さわら唐揚＆ちぢみ
【間食】チョコチップクッキー　クラッカー
【晩ごはん】鯖竜田揚げ　青梗菜とシラス煮 カリフラワー　シーザードレッシング キンピラごぼう　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう さわら唐揚＆ちぢみ（1人前） 378 kcal
16時
イトウ製菓 チョコチップクッキー（0.1人前） 46.7 kcal
17時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
鯖竜田揚げ（1人前） 352 kcal
青梗菜とシラス煮（1人前） 15.2 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
きんぴらゴボウ（0.6人前） 44.6 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  1746 kcal
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