「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2016年02月の記録ノート

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 02月29日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 アジ醤油糀焼き＆揚げ餃子
【間食】ポッキーチョコレート
【晩ごはん】回鍋肉　油揚げの肉詰め揚げ カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング　ほうれん草のベーコン炒め　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 02月28日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】日清ラ王　青梗菜　ロースハム 鶏のから揚げ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】うなぎ蒲焼き　青梗菜とベーコンソテー ツナ茶碗蒸し　カニ風味野菜サラダ シーザードレッシング　鶏のから揚げ 焼酎のお湯割り
【夜食】
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 02月27日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼うどん
【間食】
【晩ごはん】鶏のから揚げ　レタス　トマトオニオンスライス　厚揚げとベーコンのショウガ煮 水菜と油揚げ炒め　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月26日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】チキンカツ丼　豚汁
【間食】
【晩ごはん】生姜焼き　スパゲティサラダ カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング　豆腐ステーキ ごまだれ　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 02月25日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　すき焼き風煮
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鰯塩焼き　カニ風味野菜サラダ シーザードレッシング　ベーコンじゃが　刺身　スナップエンドウ マヨネーズ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月24日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】かつ丼
【間食】クラッカー
【晩ごはん】カジキの竜田揚げ　カリフラワー サラダ　シーザードレッシング 焼売　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月23日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豚肉照焼き
【間食】チョコチップビスケット
【晩ごはん】 ブリの塩焼き　野菜サラダ　シーザー
ドレッシング　白菜と豚肉重ね煮
イチゴ　オレンジ　焼酎のお湯割り ...
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 02月22日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　さわら唐揚＆ちぢみ
【間食】チョコチップクッキー　クラッカー
【晩ごはん】鯖竜田揚げ　青梗菜とシラス煮 カリフラワー　シーザードレッシング キンピラごぼう　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 02月21日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鮭ホイル蒸し　青梗菜のお浸し ほうれん草のごま和え　トマトサラダ　豆腐とひじき焼き カリフラワー　シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月20日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん
【間食】
【晩ごはん】ハタハタ日干し　トマトオニオンスライス　ほうれん草のごま和え 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月19日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯　しじみ70個分のちから 焼きのり
【昼ごはん】ご飯　とろ～り卵のトマトソースハンバーグ
【間食】チョコチップクッキー　クラッカー
【晩ごはん】カレーライス　ささみフライ ポテトサラダ　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月18日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　野菜炒め　卵
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ　ポテトサラダ オニオンスライス　高野豆腐煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月17日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】 ご飯　チキンカツ
【間食】チョコチップ
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　トマトサラダ キャベツとウィンナーカレー煮 きんぴらゴボウ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月16日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖生姜煮
【間食】バウムクーヘン クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き　白菜とつみれ煮 豆腐ステーキ　ごまだれ ブロッコリーサラダ　シーザードレッシング　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 02月15日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏唐揚と餃子ピリ辛ネギあんかけ
【間食】ミニココナッツビスケット
【晩ごはん】アジのオリーブオイル焼き 厚揚げと豚肉のしょうが煮 ブロッコリー　シーザードレッシング チャプチェ　青梗菜のお浸し 海藻スープ
【夜食】
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 02月14日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ポテトサラダ　ブロッコリー　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】キムチ団子　ブロッコリーサラダ オニオンスライス　白菜のうま煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月13日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　目玉焼き ウィンナーソーセージ　コーヒー レタス　ポテトサラダ
【昼ごはん】牛丼　卵　味噌汁
【間食】ザ・モルツ
【晩ごはん】 焼肉(カルビ　ロース)　クッパ 生ビール
【夜食】
【今日の感想】
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 02月12日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯　しじみ70個分のちから　焼きのり
【昼ごはん】おにぎり 鶏五目　和風ツナマヨネーズ レーズンブレッド
【間食】クラッカー
【晩ごはん】ブリの照り焼き　ポテトサラダ レタス　湯豆腐　ツナ茶わん蒸し ザ・プレミアムモルツ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月11日（木）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】炒め炒飯
【間食】ザ・モルツ
【晩ごはん】鯖塩焼き　カレーうどん 焼酎のお湯割り　レーズンブレッド
【夜食】
【今日の感想】
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 02月10日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯 天ぷら盛り合わせ
【間食】ミニココナッツビスケット
【晩ごはん】タラ塩焼き　青梗菜のお浸し ベーコンじゃが　トマト野菜サラダ シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月09日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ひじき五目煮
【昼ごはん】カレーライス　レンコンサラダ
【間食】
【晩ごはん】豚肉塩麹炒め　レタス ササミサラダ　豆腐ステーキ ごまだれ　揚げ焼売　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月08日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き ひじき五目煮
【昼ごはん】牛丼
【間食】
【晩ごはん】メヒカリ天ぷら　ジャーマンポテト 青梗菜のベーコン炒め カニ風味野菜サラダ シーザードレッシング　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 02月07日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】日清ラ王　青梗菜　ロースハム
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】アジのムニエル ほうれん草のごま和え　水菜とツナサラダ トマトサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月06日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　ブロッコリーサラダ　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　ショウガ甘酢漬け
【間食】
【晩ごはん】豚肉のしそ巻き揚げ　ブロッコリーサラダ　シーザードレッシング トマトサラダ　ひじき五目煮 ザ・モルツ
【夜食】
【今日の感想】
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 02月05日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き ショウガ甘酢漬け
【昼ごはん】ご飯 鶏肉味噌焼
【間食】ミニココナッツビスケット
【晩ごはん】しょうが焼き ブロッコリーサラダ チャプチェ　大根ステーキ ポン酢　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月04日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ショウガ甘酢漬け
【昼ごはん】ご飯　鯖の竜田揚げ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】ブリの麹焼き　大根サラダ キャベツとウィンナーカレー煮 ブロッコリーサラダ　シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月03日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり ショウガ甘酢漬け
【昼ごはん】ご飯　鶏肉朝鮮焼き
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】ささみフライ　スパゲティサラダ 湯豆腐　カニ風味野菜サラダ シーザードレッシング 白菜と豚肉の重ね煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月02日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　エビフライ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】ブリの照り焼き　じゃがいもとソーセージ煮物　カニ風味野菜サラダ　水菜と油揚げ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月01日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 特製酢豚
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】鯖塩焼き　青梗菜とベーコン炒め 肉じゃが　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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