no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月12日（金）

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【朝ごはん】卵かけご飯　しじみ70個分のちから　焼きのり
【昼ごはん】おにぎり 鶏五目　和風ツナマヨネーズ レーズンブレッド
【間食】クラッカー
【晩ごはん】ブリの照り焼き　ポテトサラダ レタス　湯豆腐　ツナ茶わん蒸し ザ・プレミアムモルツ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2263kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから（1人前） 32 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ファミリーマート とり五目おにぎり（1人前） 200 kcal
ファミリーマート 和風ツナマヨネーズおにぎり（1人前） 253 kcal
Pasco レーズンブレッド（2人前） 360 kcal
17時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
ブリの照り焼き（1人前） 341 kcal
ポテトサラダ（1人前） 230 kcal
湯豆腐（1人前） 79.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 350ml（1人前） 165 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2263 kcal
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