no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月03日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり ショウガ甘酢漬け
【昼ごはん】ご飯　鶏肉朝鮮焼き
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】ささみフライ　スパゲティサラダ 湯豆腐　カニ風味野菜サラダ シーザードレッシング 白菜と豚肉の重ね煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2065kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 369 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
いわきゅう 鶏肉朝鮮焼き（1人前） 458 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
19時
ささみフライ（1人前） 305 kcal
スパゲティサラダ（1人前） 237 kcal
湯豆腐（1人前） 79.4 kcal
カニ風味野菜サラダ（1人前） 15.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 95 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2065 kcal
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