no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月09日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ひじき五目煮
【昼ごはん】カレーライス　レンコンサラダ
【間食】
【晩ごはん】豚肉塩麹炒め　レタス ササミサラダ　豆腐ステーキ ごまだれ　揚げ焼売　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1682kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
ひじき五目煮（1人前） 47.9 kcal
12時
カレーライス（1人前） 344 kcal
レンコンサラダ（1人前） 89.4 kcal
19時
豚肉（1人前） 193 kcal
塩麹（0.3人前） 39.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ササミサラダ（1人前） 156 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 115 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
揚げ焼売（0.7人前） 178 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1682 kcal
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