no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月16日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖生姜煮
【間食】バウムクーヘン クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き　白菜とつみれ煮 豆腐ステーキ　ごまだれ ブロッコリーサラダ　シーザードレッシング　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2147kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 鯖生姜煮（1人前） 373 kcal
15時
トップバリュ バウムクーヘン（0.25人前） 263 kcal
17時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 261 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 115 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 10.7 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 140 kcal
  2147 kcal
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