no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月28日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】日清ラ王　青梗菜　ロースハム 鶏のから揚げ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】うなぎ蒲焼き　青梗菜とベーコンソテー ツナ茶碗蒸し　カニ風味野菜サラダ シーザードレッシング　鶏のから揚げ 焼酎のお湯割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2152kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 158 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
日清食品 日清ラ王　旨味豚コク味噌（1人前） 414 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
伊藤ハム ロースハム（0.3人前） 26.7 kcal
鶏のから揚げ（0.5人前） 130 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
うなぎ蒲焼き（1人前） 236 kcal
青梗菜のベーコンソテー（1人前） 102 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
カニ風味野菜サラダ（1人前） 15.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 259 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2152 kcal
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