no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月07日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】日清ラ王　青梗菜　ロースハム
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】アジのムニエル ほうれん草のごま和え　水菜とツナサラダ トマトサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 158 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
日清食品 日清ラ王（1人前） 414 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
アジのムニエル（1人前） 258 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 40.8 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 73.8 kcal
トマトサラダ（1人前） 39.5 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1640 kcal
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