今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月27日（土）

今日の記録
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朝10:00に体育館を開けてバドミントンの準備・・・
10時半頃子供達が２～3人程来たので準備体操から始めた。
そして最近は毎週土曜日は練習始める前に5分間走を行っている。
今日は子供たちと一緒に走ってみた。
最後の1分間はダッシュしてみたが・・・結構自分なりに早く走れるものだ(*^^*)
ただ・・・無理は禁物だなぁ・・・✋(　˙-˙　)ﾊﾊｯ
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
22863歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2678kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
山崎製パン バターロール（2人前） 418 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
ニッポンハム ピザ（1人前） 634 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キリンビール キリン秋味 [カン] 350ml（1人前） 172 kcal
  2678 kcal
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