今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月28日（日）

今日の記録
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昨日は10時頃～14時半，そしてその後17時～19時の別の倶楽部での練習にも参加！
下手なのにバドミントンの梯子をした！
今朝は体がなんとなく重かったが・・・来週から何時もの小学校の体育館が
使えなくなるので，今日も13時から17時までの練習に参加！
最後は腕が思ったほど伸びてなかったのか・・・空振りフレームショットの応酬だった(;^ω^)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12933歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール シークァーサー [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根煮（1人前） 143 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
  1625 kcal
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