no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月04日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ニンジンとツナサラダ
【昼ごはん】ご飯　特製回鍋肉
【間食】グリコポッキー
【晩ごはん】しょうが焼き　レタス　イカリング揚げ　シラス揚げと春菊サラダ 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2129kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
ニンジンとツナサラダ（0.5人前） 83.6 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 特製回鍋肉（1人前） 454 kcal
15時
江崎グリコ グリコポッキーチョコレート（９Ｐ入り）（1人前） 68 kcal
19時
レタス（1人前） 3.6 kcal
イカリング揚げ（1人前） 193 kcal
シラス揚げと春菊サラダ（1人前） 134 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
しょうが焼き（1人前） 298 kcal
  2129 kcal
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