「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2016年03月の記録ノート

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 03月31日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 鯖みりんカレーフライ
【間食】ポッキー
【晩ごはん】鰆塩焼き　豆腐かき揚げ 厚揚げとベーコンのしょうが煮 カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング
【夜食】
【今日の感想】
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 03月30日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグデリシャスソース添え
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】エビフライ　ポテトサラダ　レタス カキバター焼き　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月29日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 特製八宝菜＆さわら照焼き
【間食】
【晩ごはん】かつ丼　味噌汁　タコ唐揚げ 生ビール
【夜食】
【今日の感想】
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 03月28日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　梅干し　白身魚中華風唐揚
【間食】プリッツサラダ
【晩ごはん】鰯塩麹焼き　キャベツとウィンナーカレー煮　水菜とツナサラダ 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 03月27日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ピカタ　湯豆腐　マカロニサラダ 青梗菜のベーコンソテー 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月26日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　目玉焼き 回鍋肉　コーヒー
【昼ごはん】炒飯
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】はたはた　油淋鶏 豆腐とほうれん草サラダ ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月25日（金）
【朝ごはん】食パン　バター　玉子マカロニサラダ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　チキンカツ＆鯖みりん干し
【間食】クラッカー
【晩ごはん】回鍋肉　カレーライス 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月24日（木）
【朝ごはん】卵かけご飯　しじみ70個分のちから　焼きのり
【昼ごはん】ご飯 豚ロース照焼き＆麻婆豆腐
【間食】プリッツサラダ
【晩ごはん】ウィンナーポテト　レタス 玉子マカロニサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月23日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】牛丼　卵　豚汁
【間食】プリッツ
【晩ごはん】アジのムニエル　レタス　ささみサラダ　オニオンスライス　イカリング揚げ キャベツとウィンナーカレー煮 ほうれん草のごま和え
湯豆腐　焼酎のお湯割り
【夜食】 ...
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 03月22日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豚カツごま入とんかつソース添え
【間食】プリッツ　クラッカー
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　焼売　野菜サラダ シーザードレッシング　豚肉ともやし炒め　金平ごぼう 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 03月21日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】カキフライ　キャベツ　シーザードレッシング ほうれん草のごま和え　水菜と油揚げ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月20日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ハムエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】おこわ　鮭塩焼き　とろろ昆布スープ
【間食】
【晩ごはん】豚肉の梅肉巻きフライ　オニオンスライス 油淋鶏　豆腐とほうれん草サラダ レタス　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 03月19日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】生ビール　鶏のから揚げ カレー南蛮うどん
【夜食】
【今日の感想】
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 03月18日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンカツ　卵とじ　
【間食】 プリッツ
【晩ごはん】鰯塩麹焼き　さつま揚げ煮 カニ風味　シーザードレッシング オニオンスライス 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月17日（木）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き 卵焼き　ツナサラダ
【間食】
【晩ごはん】牛肉焼肉　焼肉のたれ レタス　野菜サラダ　シーザードレッシング　焼き鳥　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月16日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 チキン竜田
【間食】グリコポッキー　クラッカー
【晩ごはん】ブリの照り焼き　ほうれん草のごま和え　ツナ茶わん蒸し 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月15日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 鯵たまり醤油焼き
【間食】揚丸
【晩ごはん】豚肉とキャベツ炒め　豆腐とひじき焼き　カニ風味野菜サラダ シーザードレッシング　焼酎のお湯割り　イチゴ
【夜食】
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 03月14日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　梅干し 特製酢豚
【間食】グリコポッキー　クラッカー
【晩ごはん】チキンカレーライス　カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング ほうれん草のごま和え　カワハギみりん干し　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 03月13日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カツ丼
【間食】クラッカー　プリッツ サラダ　淡麗プラチナダブル　
【晩ごはん】鯖塩焼き　春菊のごま和え ササミサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月12日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン　水餃子
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】キムチ団子　レタス　餃子 シラス大根　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月11日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　シルバー照焼き＆エビカツ
【間食】グリコポッキー
【晩ごはん】鯛のオリーブ焼き キャベツとウィンナーカレー煮　カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング 揚げ出し豆腐　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月10日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鶏肉粒マスタード焼き
【間食】揚丸
【晩ごはん】ブリの照り焼き　ホタテバター焼き レタス　ほうれん草のごま和え 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月09日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　アジみりん干フライ
【間食】クラッカー　
【晩ごはん】ピカタ　マカロニサラダ　湯豆腐 豚肉ともやし炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月08日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　豚肉塩だれ焼き
【間食】クラッカー　
【晩ごはん】マグロ刺身　肉じゃが　ツナ野菜サラダ　シーザードレッシング あさりの酒蒸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月07日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　魚パリパリ揚げ
【間食】グリコポッキー
【晩ごはん】大豆ミートから揚げ　野菜サラダ シーザードレッシング 白菜とつみれ煮　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 03月06日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鮭ホイル蒸し　シシャモ　野菜サラダ　シーザードレッシング ニンジンサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月05日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】エビフライ　レタス　ニンジンサラダ キャベツとウィンナーカレー煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月04日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ニンジンとツナサラダ
【昼ごはん】ご飯　特製回鍋肉
【間食】グリコポッキー
【晩ごはん】しょうが焼き　レタス　イカリング揚げ　シラス揚げと春菊サラダ 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月03日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】鶏釜飯　天ぷら三種
【間食】 グリコポッキーチョコレート
【晩ごはん】イカ団子揚げ　レタス　高野豆腐煮 ニンジンとツナサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月02日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　タンドリーチキン
【間食】クラッカー
【晩ごはん】ハンバーグ　レタス　おでん 湯豆腐　ひじき五目煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月01日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鮭フライ
【間食】チョコビスケット
【晩ごはん】鯖塩焼き　ササミサラダ　青梗菜と油揚げ炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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