no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月13日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カツ丼
【間食】クラッカー　プリッツ サラダ　淡麗プラチナダブル　
【晩ごはん】鯖塩焼き　春菊のごま和え ササミサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2262kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 158 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
なか卯 カツ丼（1人前） 788 kcal
15時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
グリコ プリッツ　サラダ（1人前） 83 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
春菊のごま和え（1人前） 79.5 kcal
ササミサラダ（1人前） 121 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
  2262 kcal
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